반응형 gi 낮은 과일1 사과 다이어트, 효과와 부작용은 무엇일까? 간편한 다이어트 방법을 찾는 사람들 사이에서 사과 다이어트는 ‘쉽고 빠르게 체중을 줄일 수 있는 방법’으로 꾸준히 언급되고 있습니다. 3일 또는 일주일 단위의 단기 식단 전략부터, 아침 또는 저녁을 사과로 대체하는 방식까지 적용법도 다양하고 실천 난이도도 낮은 편입니다. 사과는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하며, 식이섬유가 많아 포만감을 주는 과일입니다. 또한 당지수(GI)가 낮아 혈당을 급격히 올리지 않기 때문에 식욕 억제와 식사량 조절 측면에서 매우 유리한 식재료로 평가됩니다. 하지만 사과 다이어트를 시작하기 전 반드시 이해해야 할 부분이 있습니다. 모든 식단 조절법에는 장점과 단점이 존재하며, 잘못된 방식의 극단적인 실천은 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점을 간과해서는 안 됩니다.1. 체중감량 효과: .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
