반응형 당뇨환자과일1 수박의 당분이 당뇨에 미치는 진짜 영향은? 본 글에서는 수박에 포함된 당분(과당, 포도당)이 당뇨 환자 또는 혈당 조절이 필요한 사람에게 실제로 어떤 영향을 미치는지 과학적으로 분석합니다. 특히 혈당 지수(GI)와 혈당 부하(GL)의 개념을 바탕으로, 수박 섭취 시 주의사항과 건강하게 즐기는 팁까지 상세하게 안내합니다.1. 수박의 당성분과 주요 영양소 – ‘달콤한 과일’은 무조건 위험할까?수박은 대표적인 여름철 과일로 시원하고 달콤한 맛 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾습니다. 하지만 그 단맛 때문에 당뇨 환자들이 가장 우려하는 과일 중 하나이기도 합니다. 수박 100g에는 약 7.6g의 탄수화물이 포함되어 있으며, 이 중 대부분은 포도당과 과당 형태의 단순당입니다. 1회 섭취량으로 자주 권장되는 1컵(약 150g) 기준으로 보면, 약 11g 정도의.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
