반응형 고지혈증 식이요법1 낫또 섭취 vs 오메가3 보충제, 무엇이 효과적일까? 콜레스테롤 수치 관리는 심혈관 질환을 예방하기 위한 핵심 과제 중 하나입니다. 특히 고지혈증, 동맥경화, 심장병 등 주요 질환의 예방과 직결되는 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 감소와 HDL(고밀도 지단백) 증가는 건강한 식생활에서 매우 중요한 목표입니다. 그 중심에 최근 각광받는 두 가지가 있습니다. 하나는 전통 발효식품 ‘낫또’, 다른 하나는 보충제로 많이 섭취되는 ‘오메가3’입니다.이 글에서는 낫또와 오메가3가 콜레스테롤 수치에 어떻게 작용하는지, 각각의 과학적 근거와 차이점, 그리고 실제 섭취 시 고려할 점을 비교 분석해봅니다.1. 낫또 섭취가 콜레스테롤에 미치는 영향낫또(Natto)는 일본의 전통 발효식품으로, 삶은 대두를 바실러스 서브틸리스(Bacillus subtilis)로 발효시켜 만든 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
